"Digital Detox: Hilfreiche Hacks für den Umgang mit Smartphone Internet & Co. in Job und Alltag": Online-Angebot für Gasthörer:innen

16.04.24 09:00 Uhr bis 23.04.24 12:30 Uhr
Freie Universität Berlin
Die Digitalisierung verändert unsere Arbeits- und Lebenswelt. Stets sind wir umgeben von Bildschirmen und fast rund um die Uhr online. Vieles macht die Digitalisierung einfacher, schneller und leichter. Doch neben den vielen Vorteilen fühlen sich zunehmend mehr Menschen auch gestresst durch die Vielfalt der digitalen Möglichkeiten. Sehnen Sie sich auch manchmal am Arbeitsplatz nach mehr Konzentration und Effektivität statt immer mehr Multitasking? Oder wünschen Sie sich nach Feierabend Zeit für sich, ohne Geräte und ständige Benachrichtigungen?

Dozentinnen: Ursula Klupp, Maria Klupp

2 Termine: 16.04.24, 23.04.24, jeweils Dienstag, 09:00 - 12:30 Uhr (8 UE)

Entgelt: 190,00 €

 

Diese Fortbildung – gestaltet von einer zertifizierten Online-Beraterin und einer zertifizierten Stressmanagement-Trainerin – bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr eigenes digitales Nutzungsverhalten im Büro und in der Freizeit konstruktiv zu hinterfragen. Finden Sie heraus, welche eigenen Bedürfnisse, aber auch welche äußeren Erwartungen Ihren Umgang mit den neuen Medien bestimmen und entscheiden Sie sich für Strategien, aus denen Sie Ihre persönliche, ideale „Digital Balance“ kreieren.

Inhalte

  • Die Veränderungen von Arbeit und Leben aufgrund der Digitalisierung
  • Chancen und Herausforderungen durch die neuen Medien
  • Warum wir nicht mehr ohne Handy können: Die Tricks der Smartphone-Konstrukteure
  • Erhebung des eigenen Nutzungsverhaltens anhand eines Fragebogens
  • Innere Bedürfnisse und äußere Erwartungen aktiv hinterfragen
  • Hacks und Strategien für eine individuelle „Digital Balance“ in Beruf und Freizeit
  • kreative Gestaltungsideen für die Umsetzung

Methoden und Arbeitsformen
Expert*innen-Inputs, Methoden zur Selbstreflexion, Toolbox „Digital Detox“, kollegialer Erfahrungsaustausch, Expert*innen-Fragestunde, Entwicklung eines Vision Board

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